Das Trainingsangebot
Personal Training - individuelle Zeiten auf Anfrage
für Kinder: Selbstverteidigung, Kickboxen, Taekwondo
für Erwachsene: Fatburner, Selbstverteidigung für Frauen, Kickboxen und Taekwondo
Dienstag
17:00 - 18:00 Uhr
Taekwondo - Kinder
18:00 - 19:00 Uhr
HIIT - Funktionelles Training
19:00 - 20:00 Uhr
Selbstverteidigung
20:00 - 21:30 Uhr
Taekwondo - Erwachsene
Donnerstag
19:00 - 20:00 Uhr
Taekwondo - Erwachsene
20:00 - 21:30 Uhr
Kickboxen
Freitag
18:00 - 19:00 Uhr
Fitness Boxen 1
19:00 - 20:00 Uhr
Fitness Boxen 2
Samstag
10:30 - 11:30 Uhr
HIIT - Funktionelles Training
11:30 - 12:30 Uhr
Taekwondo - Kinder
12:30 - 13:00 Uhr
Taekwondo - Wettkampf
Taekwondo - Erwachsene
Dienstags
20:00 - 21:30 Uhr
Donnerstags
19:00 - 20:00 Uhr
TaeKwonDo Training wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus.
Der Schüler erfährt Körperbewusstsein, zudem werden Kraft, Ausdauer und vor allem Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
Alle Gürtelgrade willkommen!
TaeKwonDo - Wettkampf
Samstags
12:30 - 13:00 Uhr
Es werden alle kämpferischen Elemente des WTF Stils (Kampf mit Westen und Kopfschutz) trainiert. Insbesondere
Fußkampf
Halbfreier Kampf
Freikampf
Selbstverteidigung
Dienstags
19:00 - 20:00 Uhr
Hosinsul – so wird beim Taekwondo die Selbstverteidigung gegen bewaffnete und unbewaffnete plötzliche Angriffe bezeichnet. Dabei soll die Schülerin lernen, die eigene „Schrecksekunde“ möglichst rasch zu überwinden, um sich blitzschnell und erfolgreich gegen den Angreifer zur Wehr zu setzen.
Der Selbstverteidigungskurs ist nicht Taekwondo spezifisch und es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Personal Training
Termine auf Anfrage
Personal Training mit Kevin Niegot - Instruktor für Thai-Bo, Body Combat, Body Pump, Kick Power, Joy Boxxing, Bauch-, Rücken-, Streching-Kurse
Personal Training speziell für Kinder:
Selbstverteidigung
Kickboxen
Taekwondo
Personal Training speziell für Erwachsene:
Fatburner
Kickboxen
Selbstverteidigung für Frauen
TaeKwonDo - Kinder
Dienstags
17:00 - 18:00 Uhr
Samstags
11:30 - 12:30 Uhr
Wir verstehen Taekwondo als Kampfkunst. Über den Weg der körperlichen Anstrengung und der Beachtung der Verhaltensregeln des TaekwonDo wird eine Fortbildung der Persönlichkeit erreicht.
Alle Gürtelgrade willkommen!
Kickboxen
Donnerstags
20:00 - 21:30 Uhr
Kickboxen ist eine dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart, die aus einer Kombination von effektiven Kampftechniken vown verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen und fernöstlichen Tritttechniken (insbesondere Taekwondo) entstanden ist.
Kickboxen kann auch nur als reine Fitness-Sportart betrieben werden. Kickboxen erfordert und fördert Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen. Dennoch ist Kickboxen eine schnell zu erlernende Sportart.
HIIT - Funktionelles Training
Dienstags
18:00 - 19:00 Uhr
Samstags
10:30 - 11:30 Uhr
Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. HIIT findet bei uns vorwiegend für das Kraftausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht Anwendung.
Die Idee beim HIIT besteht darin, den Körper in der kurzen Belastungsphase bis an seine Leistungsgrenze zu bringen. Beim HIIT werden dazu bestimmte Intervalle festgesetzt (bspw. eine Belastungsphase von 60 Sekunden), in denen mit der höchstmöglichen Intensität bei maximaler Herzfrequenz trainiert wird. Anschließend wird in einer Erholungsphase (bspw. 120 Sekunden) eine niedrige Belastung weitergeführt.